Jürgen Folz
LEBENSPOWER
GESUNDHEIT &
GEWICHTSREDUZIERUNG
„Je mehr einer weiß, desto größer ist seine Verantwortung, sich zu Wort zu melden“.
(Klaus Maria Brandauer)
Warum schreibe ich hier zum Thema Gesundheit und Gewichtsreduzierung?
Wie ich auf der Seite „Über Mich“ bereits geschrieben habe, gab es eine Zeit in der ich bei einer Größe von 1,71 m mit einem Kampfgewicht von 112 Kilo geschmückt war. Selbstverständlich blieb ich in dieser Phase von den gängigen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin und anderen Zipperlein ebenfalls nicht verschont. Irgendwann kam es dann soweit das meine Lebensqualität stark eingeschränkt war, hinzu kamen Ängste vor einem Herzinfarkt oder anderen ernsten Erkrankungen. Ich fühlte mich auch hässlich, innen wie außen und so beschloss ich etwas dagegen zu unternehmen.
Anfangs versuchte ich verschiedene Diäten, welche alle aber im Grunde erfolglos blieben. Wenn ich es dann mal schaftte, ein paar Kilo loszuwerden, stellte sich alsbald der Jo-Jo-Effekt ein und ich war wieder bei meinem alten Gewicht oder sogar noch etwas darüber. Dies veranlasste mich dann dazu Ratschläge und Abnehmkonzepte sogenannter Experten oder Ernährungsberatern (was in Deutschland übrigens kein geschützter Begriff ist – kann also jeder werden) zu ignorieren und auf mein Bauchgefühl zu hören. Heute weiß ich übrigens, dass es nichts besseres gibt als seinem Bauchgefühl zu folgen. Der logische Menschenverstand sagte mir das es eigentlich ganz simpel ist, nämlich indem man die Zufuhr an Kalorien verringert und den Verbrauch an Kalorien erhöht. Wie das nun angehen ?
Mir war eigentlich klar das es sich bei diesem Vorhaben nicht um einen kurzen Sprint handeln würde, vielmehr glich es einem Marathon. Zu festgefahren war ich in alten Gewohnheiten. Meine innere Stimme sagte mir jedoch, wenn ich noch ein einigermaßen gutes Leben mit entsprechender Lebensqualität führen möchte, dass ich nicht darum herum kommen würde, mir eine entsprechende Disziplin anzutrainieren. Ich begann dies Schritt für Schritt umzusetzen, wobei ich klein anfing. Fortan wurde bei entsprechenden Gelegenheiten die Treppe statt dem Aufzug genommen. Kleinere Wege unternahm ich zu Fuß statt mit dem Auto.
Gott, die Schöpfung, das Universum oder welchen Begriff die man hierfür auch immer verwenden möchte hat uns ja unsere Füsse nicht gegeben, um ein Gaspedal zu bedienen. Gleichzeitig verringerte ich die Anzahl der zugeführten Kalorien. Hier mal ein Kaffeeteilchen, ein Stück Kuchen oder einen Schokoriegel war fortan Geschichte. Im Zuge dessen merkte ich das die Meinung einiger Ernährungsexperten in Puncto „Suchtmittel Zucker“ entgegen Ihren vielfach fälschlichen Aussagen jedoch stimmte. Die verringerte Zuckerzufuhr machte sich bei mir bemerkbar. Ständig kreisten meine Gedanken um ein Stück Kuchen oder etwas sonstiges mit entsprechendem Zuckergehalt.
Ich blieb jedoch eisern und nach 3 bis 4 Tagen war dieses Gefühl nicht mehr da. Dies entspricht zu 100 % meiner heutigen Meinung, dass es körperliche Abhängigkeiten, sei es Alkohol, Nikotin, Drogen, Medikamente oder auch wie gesagt Zucker nicht wirklich gibt oder das diese sich nach wenigen Tagen in Luft auflösen. Meist sind dies nur psychische Abhängigkeiten. Die körperliche Abhängigkeit ist nach wenigen Tagen überwunden, die psychische Abhängigkeit ist da wesentlich hartnäckiger. Wie man mit dieser jedoch umgeht lernte ich relativ schnell. Es dauerte nicht lange und die ersten paar Kilo waren weg, was meine Motivation durchzuhalten natürlich erheblich steigerte. Das Gehen zu Fuß und später das langsame Laufen fingen an, mir Spaß zu machen.
Heute laufe ich nahezu jeden Tag, mal eine entspannte 3 Kilometer Runde oder auch mal 10 Kilometer und mehr. Trotz meiner mittlerweile guten Kondition bin ich immer dabei geblieben langsam zu laufen (etwa zwischen 5 und 7 Kilometer/Stunde). Ich muss nicht an Wettkämpfen teilnehmen oder mir selbst etwas beweisen. Es stört mich nicht, wenn ich im Wald beim Laufen von anderen überholt werde. Ich genieße die Natur und nehme alles bewusst wahr. Ich schaue auch auf keine Uhr um Puls oder Zeit zu kontrollieren. Für mich ist das Unsinn, aber jeder wie er mag.
Nach knapp 9 Monaten hatte ich mein Wohlfühlgewicht von 70 Kilo erreicht und es jetzt mittlerweile über Jahre gehalten. Im Laufe der Zeit eignete ich mir immer mehr Wissen über Ernährung und Gesundheit an. Unzählige Bücher hatte ich gelesen, Studien habe ich mir angeschaut, Vorträge besucht und mich vor allem wann immer es ging mit anderen ausgetauscht. Und auch Heute lerne ich immer noch dazu.
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Ich möchte auch dazu anregen das jeder seine Gesundheit selbst in die Hand nimmt. Die vom Arzt verschriebenen Pillen unterdrücken nur die Symptome, beheben aber nicht das Problem. Die meisten Krankheiten sind das Ergebnis einer völlig falschen Ernährung und Lebensweise. Zumindest traf dies bei mir zu 100 % zu. Beschwerden wie Übersäuerung, Sodbrennen, Bluthochdruck etc. sind bei mir gänzlich verschwunden. Und dies ohne irgendwelche Nebenwirkungen durch pharmazeutische Produkte. Auch meine Blutwerte haben sich normalisiert und sind es bis Heute. Ich bin kein Kritiker der Schulmedizin, jedoch stehen auch hier oft monetäre Absichten im Vordergrund.
Gerne können Sie mich bei Fragen kontaktieren, auch begleite ich Sie auf Ihrem Weg in ein neues Lebensgefühl, wenn Sie dies wünschen. Ob es darum geht Gewicht abzubauen oder seine Gesundheit nachhaltig zu verbessern, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Ich kann Ihnen den Weg zeigen und die entsprechenden Mittel zur Hand geben, TUN MÜSSEN SIE ES JEDOCH SELBST!
Achtung! Ich gebe weder direkt noch indirekt medizinische Ratschläge, noch verordne ich Anweisungen einer Diät ohne medizinische Beratung als Behandlungsform für Krankheiten. Es liegt auch nicht in meiner Absicht, Diagnosen zu stellen oder Verordnungen zu erteilen.
Meine Zielsetzung besteht lediglich darin, Informationen aus dem Gesundheitsbereich anzubieten und bei dem eventuellen Streben nach Gesundheit die Zusammenarbeit mit einem Arzt zu unterstützen. Wer meine Informationen oder Beratungen ohne Einschaltung eines Arztes anwendet, der verordnet sich eine Selbstbehandlung – ein Recht das Jedem zusteht! Dafür kann und darf ich keine Verantwortung übernehmen.
Gerne stehe ich mit Rat und Tat zur Seite - jetzt unverbindlichen Beratungstermin vereinbaren!